KALORİMETRE

    

Kalorimetre: Hangi yemek kaç kalori?

     

SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ
Ürün Adı:	Miktarı (Gram):		Kalori:
yoğurt (yağlı)	100 gr	95
süt (yağlı)	100 gr	68
yoğurt (yağlı,meyveli)	100 gr	125
beyaz peynir (yağlı)	100 gr	275
kaşar peyniri (yağlı)	100 gr	413
parmesan peyniri (yağlı)	100 gr	440
yumurta	1 adet	80
yumurta akı	1 adet	15
yumurta sarısı	1 adet	65
DENİZ ÜRÜNLERİ
Ürün Adı:	Miktarı (Gram):	Kalori:
midye	1 adet	9
istiridye	1 adet	6
karides	1 adet	144
somon füme	100 gr	171
ton balığı	100 gr	121
SEBZELER
Ürün Adı:	Miktarı (Gram):	Kalori:
domates	1 adet	14
enginar	1 adet	10
patlıcan	1 adet	28
taze fasulye	100 gr	90
brokoli	100 gr	35
brüksel lahanası	100 gr	35
kabak	1 adet	25
havuç	1 adet	35
karnabahar	100 gr	32
kereviz	100 gr	18
salatalık	1 adet	11
marul	100 gr	15
mantar	100 gr	14
soğan	100 gr	35
bezelye	100 gr	89
taze yeşil biber	120 gr	15
taze yeşil biber	120 gr	15
patates (haşlama)	100 gr	100
ıspanak	100 gr	26
lahana	100 gr	20
TAHILLAR
Ürün Adı:	Miktarı (Gram):	Kalori:
1 dilim beyaz ekmek	28 gr	90
1 dilim kepekli ekmek	28 gr	60
1 dilim kızarmış ekmek	15 gr	35
1 adet kruasan	200 gr	200
bisküvi	100 gr	470
mercimek (kuru)	100 gr	314
arpa (kuru)	100 gr	367
bulgur (kuru)	100 gr	371
kuskus (kuru)	100 gr	367
mısır (kuru)	100 gr	342
buğday (kuru)	100 gr	364
susam	100 gr	589
makarna (kuru)	100 gr	339
makarna (haşlanmış)	100 gr	85
pirinç (kuru)	100 gr	357
pirinç (haşlanmış)	100 gr	125
YAĞLAR
Ürün Adı:	Miktarı (Gram):	Kalori:
tereyağı	28 gr	206
margarin	28 gr	204
sıvı yağ	28 gr	130
ETLER
Ürün Adı:	Miktarı (Gram):	Kalori:
biftek (ızgara)	100 gr	278
tavuk (ızgara)	100 gr	132
tavuk göğsü (haşlanmış)	100 gr	150
kuzu (yağlı, ızgara)	100 gr	282
kuzu ciğeri (yağda)	100 gr	232
salam	100 gr	446
sosis	100 gr	295
KURUYEMİŞLER
Ürün Adı:	Miktarı (Gram):	Kalori:
badem	100 gr	600
hindistancevizi	100 gr	603
fındık	100 gr	650
fıstık	100 gr	560
çam fıstığı	100 gr	600
ceviz	100 gr	549
patlamış mısır	100 gr	478
kabak çekirdeği	100 gr	571
ay çekirdeği	100 gr	578
MEYVELER
Ürün Adı:	Miktarı (Gram):	Kalori:
elma	1 adet	60
kayısı	1 adet	8
muz	1 adet	100
kiraz	100 gr	40
hurma	1 adet	15
incir	100 gr	41
incir (kuru)	100 gr	59
greyfurt	1 adet	60
portakal	1 adet	50
kivi	1 adet	34
mandalina	1 adet	50
karpuz	100 gr	19
kavun	100 gr	18
şeftali	1 adet	60
armut	1 adet	70
erik	1 adet	8
üzüm	100 gr	57
çilek	100 gr	26

ABD Tarım Bakanlığı’nın 1991 yılında yayımladığı raporda yer alan Sağlıklı Beslenme Piramidi, günlük beslenmede çok az alınması gereken besinlerle, her gün birkaç kez alınması gereken besinleri göstermektedir. Rapora göre makarna,sağlıklı beslenmenin en temel unsurlarından biridir ve bu piramitte, en çok kullanılması gereken besinler arasında gösterilmektedir.Makarna, vitamin ve mineraller bakımından çok zengin ve çok yararlı bir besin kaynağıdır. Makarna A, B1,B2 vitaminleri, demir, kalsiyum, fosfor, potasyum ve protein yönünden de çok zengindir. Yağ ve sodyum oranı çok düşüktür, kolesterol riski yoktur.
  Sağlıklı Olmanın En Önemli Yolu Önce Dengeli Beslenmeden, Sonrada İçimizdeki Sevgiden Geçer

 

KALORİLERİMİZİ  ERİTMEK  İÇİN  BOL  BOL  SPOR  YAPALIM!..

Hapşırık

                        teşekkürler Canpare

hamburger bi gün arkadaşlarla toplanık yemek yemeye gidiyoz ben duble hamburger istemiştim onu yerken üstüme dökülmüştü ve herkes bana bakmıştı yine aynı lokantaya gittik ertesi gün o zamanda başka istedim arkadaşlar bana bakarak gülüyolardı ndn gülüyonuz dedim o hamburgeri nası yiyebiliyosun buranın en iğrenç hamburgeri o dedi gerçekten çok utandım hemde seviğim çocuk bunu bana söylemişti CEYLAN'A TEŞEKKÜR EDERİZ... DURUMUNA ÇOK ÜZÜLDÜK

MERHABA  ..... 

HEPİMİZİN  UTANDIĞI  ANLAR OLMUŞTUR DEĞİLMİ AMA BUNLARDAN KAÇMAKTA  OLMAZ TABİ.....

EĞER SİZİNDE UTANDIĞINIZ BİR ANI  VARSA  BİZE YORUM YAZIP YOLLAYIN BİZ BUNLARI SİTEMİZDE YAYINLAYALIM...
  
SADECE  UTANDIĞINIZ DEĞİL KOMİK ANILARINIZDA  OLABİLİR İSTERSENİZ FIKRA BİLE AMA  SİZ YOLLAMAYI  UNUTMAYIN........

GELEN YAZILAR:
........yarrabbi şükürrr.....

arkadasımla yolda yuruyoruz yolda bi cocuk anket yapmak için bizi durdurdu daha sonra bi cafede oturduk soruları cevaplıyos hemde muhabbet ediyoruz ne olduğunu tam olarak hatırlamıyorum bişey söyladiler ben tam o sırada su içiyodum ve ağzımdaki suyun tamamı çocuğun suratında tahmin edebilir misiniz bilmiyorum ama iğrenç bi durumdu ve çok utanmıştım çocuk sonunda yarabbi şükür demişti


ilahi adalett

Bankaya girdim kuyruk var.sırada beklerken bankonun arkasındaki bankacı genç kızın güzelliği dikkatimi çekti.sarı saçlı,yeşilgözlü ve vücudu çok güzeldi. o da güzelliğinin farkında ve burnu 1 karış havada olarak işine devam etti.hatta insanlara havadan bakar tarzda küstahça konuşuyordu.insanlarda kızın içine düşmüş vaziyette kuyrukta sıralarının gelmesini bekliyordu.kızın küstah ve kendisinden yaşlı insanlara sen,gel,git,bekle dedim sana gibi tavırları beni çıldırtmıştı.sıram gelince şunun ağzının payını vereyim terbiyesiz kız diye düşünürken sıram geldi.kız bana baktı ben tam konuşmaya başlayacakken kız müthiş bir şekilde hapşırdı.bankada bir kahkaha koptu.o havalı güzel kız gitmiş ;saç tokası çözülmüş,gözleri dışarı çıkmış,agzının üstünden çenesine kadar sümükleri akan bir kız gelmişti.kız ağlayarak gitti.biz de yandaki personele işimizi yaptırdık.kahkahalar en az 10 dakika sürdü.

Ne diyelim ilahi adalet....



Bu olay Orta 2. sinifta gerçeklesmektedir.
Sinifta edebiyat dersindeyiz. Ögretmenimiz cümlelerin yapisini anlatiyor, sirali ve bagli cümleleri tahtada örnek vererek anlatiyor. Hoca tahtaya aynen sunu yazdi
Çocuk agliyor çünkü düsmüs...
Sinif aradan fazla geçmeden gülmeye basladi ve giderek de artiyordu. Bense her zamanki gibi ders dinlemedigimden anlayamadim önce arkadaslarin yardimi ile ben de kahkahalarla gülmeye basladim. Megersem dikkat edilince anlasiliyormus, cümledeki çünkünün "n" harfini unutmus vee
"Çocuk agliyor çükü düsmüs" yazmis.

Önce ögretmenimizde anlamadi ama anladiginda ise bize gülmeyin derken bile kahkahadan ölüyordu. (Oysa o kadar otariter o kadar kati bir ögremendi ki .)
Bizse o gün dersin devamini getiremedik.



Birgün bir arkadaşımızın evinde toplanmış eğleniyoduk konu faldan açıldı ve 2 erkek arkadaşımız bize bir fal bildiklerini ama herkese bakamıycaklarını çünkü onların çok rahatsız olucağını söyledi fal kime bakılıyosa,bakan kişinin kolunda o kişinin sevdiğinin ve evleniceği kişinin adı yazıyomuş biz çok merak ettik ve ısrarla baktırdık ilk önce aptest aldılar ve bir kağıda benim adımı annemin adını yazıp o kağıdı yaktılar daha sonrada kağıdın küllerini koluna sürmeye başladı külü tamamiyle koluna sürdüğünde şok olmuştum çünkü kolunda kokocaman harflerle SERKAN yazıyodu gerçektende benim sevdiğim kişinin adı serkandı diğer arkadaşlara da bakıldı ve onlarında gerçekten sevdiği kişilerin ismi çıktı daha sonra fala bakan arkadaşım kendini yere atarak ruh geldi ve beni rahatsız ediyor diye bağırmaya tuhaf tuhaf hareketler yapmaya başaldı çok korkmuştuk ve fala bakan arkadaşlar gittiler biz hala şoktaydık ama bir hile olduğunu düşünüyoduk hala ve birşey dikkatimiziçekmişti her fala baktıklarında yeniden aptest almaya gidiyolardı veee sonunda olayı çözdüm kollarına sabunla ismi yazıyolar başta birşey belli olmuyor ama külü sürünce sabunlar isim meydana çıkyor bizde birçok arkadaşımıza aynı şakayı yaptık tavsiye ederim mükkemmel zevklii.

Kendi modanı yarat!

Kendi modanı yarat!
Aslında kadınların çoğu, moda dergilerinde ya da vitrinlerde gördükleri tasarımları aynen alıp giymekten yana değil. Bu tesbit, İngiltere'de yapılan bir
moda
araştırmasında ortaya çıkmış. Kadınların hemen hemen hepsi gördükleri tasarımlardan etkilendiklerini itiraf ediyorlar, ama daha sonra iş uygulamaya
gelince
her tarzdan biraz karıştırıp kendi modalarını yaratıyorlar!
Öyleyse kendi tarzınızı yaratmanın tam zamanı... Çünkü günümüzde asıl moda olan "kendi tarzı olan, özgün" kıyafetler giymek. Burada iş bazı püf
noktalarını
bilmeye bakıyor. İşte unutmamanız gereken püf noktaları...

1. Bedeninizi iyi tanımanız ve ayna karşısında sık sık giysi değiştirmeye alışmanız önemli... Böylece deneme yanılma yöntemiyle giysileri üzerinizde test
edebilir.
Hatta belki eski elbiselerinizle yenilerini kombine etme şansına erişebilirsiniz!

2. Farklı markalardan farklı şeyleri birarada kullanarak ilginç sonuçlara ulaşabilirsiniz. Yandaki fotoğrafta görüldüğü gibi, bugünlerde oldukça "in"
olan
parlak ve renkli tişörtle siyah kumaş pantolon birbiriyle oldukça uyumlu ve şık...

Ve tarz önerileri!

1. Gece ve gündüz kıyafetlerini birbirinden ayırmaktan vazgeçin, hem gece hem de gündüz giyebileceğiniz kıyafetler bulun. Gece çok özel bir yere
gidecek
dahi olsanız spor giyinmek sizi mekandaki diğer insanlardan farklı kılacaktır.

2. Farklı elbiselerle kullanacağınız aksesuarlar bulun. Bu aksesuar otantik de olabilir, modern de... Yeter ki hangi kıyafete gideceğini iyi belirleyin....

3. Bugünlerde herkesin kullandığı küçük çantalar yerine zevkinize göre ya heybe ya da çantasız çıkabilirsiniz! Her zaman çanta kullanmanız
gerekmiyor ya :)

4. Rengarenk giyinmekten kaçınmayın, neredeyse bütün Türk kadınları fazla renkli giyinmeyi sevmez. Renkli giyinince "hafif kadın" olarak
algılanmaktan
çekindiği için... Ama renkler doğru ve uyumlu kullanıldığında çok çekici ve şık gözükeceğinizden şüpheniz olmasın. Bırakın çevre ne derse desin...

5. En önemlisi de tarz konseptinizi iyi belirleyin.
"Party Gırl" tarzına uygun giyineceksiniz, rahat ama ışıltılı bir şeyler kullanmayı unutmayın.
Eğer "grunge" olmak niyetindeyseniz bol pantolonları, zincirleri üzerinizden eksik etmeyin... 60'lı yılların tarzı hoşunuza gidiyorsa o dönemin kesimlerinde
bluzlar ve yüksek topuklu ayakkabılar bulun...

6. Çevrenizin, özellikle de aynı işyerinde çalıştığınız kadın arkadaşlarınızın "kıyafetiniz" hakkında söylediklerine her zaman kulak asmayın. Eğer çok
konuşuluyorsanız, bilin ki tarzınız beğenildi ve kıskanılıyor. Bu arada tarzınızı 360 derece birden değiştirmeyin, yavaş ve ufak rötuşlarla sonuca
gitmenizde
fayda var....

Pijama partileri,bir kaç arkadaşın toplanıp başka bir arkadaşa toplanmasından oluşur. Erkekler de yapar mı bilmiyorum, o yüzden, kızlar nasıl yapar şeklinde kendi dilimde açıklayacağım.
Partiye gelenler arkadaşına yatılı geldiği için pijamaları ile birlikte gelirler.
Uyku tulumlarını getirmeliler. Eğer getirmediyse, ev sahibi getirmeyene varsa bir uyku tulumu, yoksa da bir minder hazırlayabilir. Gece geç saatlere kadar uyumayacağınız için, eğlenceli bir şeyler yapmalısınız. İşte bir kaç örnek
*Süslenip püslenin ama fazla abartmayın, makyaj yapacaksanız sade olsun sonuçta bu bir pijama partisi doğum günü değil.
*Evde balonlarınız varsa bu daha da eğlence katar. Hep birlikte balon patlatmaca oynayın. Dikkat edin sivri cisim bir yerinize batmasın.
*Büyük bir eşek çizin, ama kuyruksuz. kuyruğunu ayrı olarak siz hazırlayın. Bunu daha önceden hazırlarsanız daha iyi olur. Sonuçta bir kaç kişi var. Çizdiğiniz resmin ve kuyruğun fotokobisini çıkarın. Her neyse kuyruğun başına bir iğne patırın. Ama dikkatli olun. İğnenin ucundan tutup eşeğe kuyrunu takmaya çalışın.
*Bütün gece aç kalıpta enerji harmamak imkansız. Tabi ki gece gece ağır olmayan ve sevdiğiniz bir şeyleri seçin yiyecek olarak. Mesela birz pizza, olmadı kurabiye.
*Bastırmak için meyve suyu, sade süt yada milkshake hazırlayın. Hazırlamayı bilmiyorsanız, Hazır milkshake tozlu poşetler var öncede onları alıp yapabilirsiniz.
*Yemeği eritmek için biraz daha tempo. Kuşkusuz hangi parti olursa olsun dans olmada parti olmaz. Ama küçük bir uyarı müziğin sesini fazla açmayın. Uyuyanlar olabilir.
*Müzikle yapılabilecek tek şey dans değil tabiki de. Moda show. evet yalış duymadınız. Showunuz için çeşit çeşit elbise giyip çıkarmak olmaz. Küçük aksesuarlar ile showunuzu hazırlaya bilirsiniz.
* Sıra geldi partinin son kısmına. Önceden meyve salatası ya da meyve çubukları hazırlayın. Tulumunuzun altına girip meyveli ürününüzü yerken birbirinize korkunç hikayeler anlatın sonra da rahatça uyuyun.
İyi eğlenceler...

bir pijama partisinin mükemmel olması için gereknler cicişlerrrr



1  hariqa dvdler en azından 5 tane olsun

2 tabiqi pizza!

3 içecekler bol çeşit olsun mesela meyve suyunun en az 3 çeşidinden olsun cola light falan bulunsun fanta yedigün fruko...

4 mumları unutma...

5 dedikodu sehpası hazırla bir sehpanın etrafına oturun ve herkes sırayla bildiği dedikoduları annatsın yoksa uydurun:)

6 cipsler cipsler ve cipsler:)mutlaka ve mutlaka cips çeşitliliği yaşayınnnn

7 partinin bir teması olsun meselaaaa deniz teması her tarafa can simidi asabilir fon müziği olarak neşeli bir havana dinletebilir mavi bir örtü olarak oturacağınız yerin altına serebilirsiniz çünkü yerde oturacaksınızz yatmak içinse mavi uyku tulumları satın alın merak etmeyin çok pahalı değiller:)bir deniz  resmini internetten çıkarıp bir fotocuda büyüttürüp  dolaba kapıya vs asabilirsiniz bu resimlerden bi kaç tane olsun tavana ise şu karanlıkta parlayan fosforlu yıldızlardan takın tüm tavanı kaplamalı isterseniz birde ay yapıştırın yıldızlarla adınızıda yazabilirsiniz işte bu çok cix olur!!!eğer bulabilirseniz silinince geçen boyalarla duvarlarınızı maviyle süsleyin gerçi bu boyalar nerde satılıor bi fikrim yok arkim sölemiişti artı-k ne kadar doğru bilemem?!

8 davetiyelriniz temaya uygun olsun

9 bi program yapınki sıkılmayın

10 baya bi oje alın ve oje saati yapın renk renk çeişt çeişt oje olsun

11 komik makyajlar yapın

12 uyumadan önceeeeee herkese uzanın ve tavanı bakın deyip ışığı söndürün yıldızlar parlayınca çok hoşlarına gidecek

13 oturduğunuz ortama yastılar koymayı unutmayın


14 bu partinin sabahı kalkın ve çok güzel bi kahvaltı hazırlayın kahvaltıda bitincee onları evlrine uğurlamayabilir çarşıya çıkabilirsiniz


PARTİNİZ SÜPER OLDU PARTİDE MONOPOLY TARZINDA OYUNLARDA OYNAYABİLİRSİNİZ HADİ CİCİŞLER BB!

1 İlk yapman gereken şey,parti organizasyonunda sana yardımcı olacak kişiyi seçmek.Bu kişi annen de olabilir,en yakın arkadaşın da ...Organizasyon yeteneğine sahip olması yeterli:)Önce onunla partinin bütün detaylarını konuşmalı ve nasıl bir parti vereceğinizi belirlemelisiniz.

2 İkinci işin,partinin bütçesini belirlemek olmalı.Önce bir masraf listesi hazırla.Yiyecekler,içecekler,dekoratif eşyalar...Tüm harcamaların ne kadar tutacağını hesapla ve mümkünse bir sponsor bulmaya çalış.

3 Sıra geldi partiye çağıracağın kişileri belirlemeye...Çağıracağın arkadaşlarını seçerken,birbirleriyle uyumlu olmalarına dikkat et.Örneğin havuz partisi yapıyorsan,ilk dikkat etmen gereken şey,havuzu,sıcağı,eğlenceyi ve güneşi seven kişileri seçmek.Sürekli sıcaktan şikayet eden,söylenerek diğer davetlilerin de tadını kaçıran birisi asla partinde olmamalı.

4 Davetli listeni oluştururken dikkat etmen gerekenlerden biri de,bu listede birbiriyle küs ve kavgalı kişilerin olup olmadığı!Eğer varsa,onlara karşı tarafın da davetli olduğunu öutlaka haber vermelisin.Belki de bir araya gelmek istemeyeceklerdir.

5 Sıra geldi parti alışverişine.Her şeyi son ana bırakmamalı ve en azından dekorasyon için peçete,balon,mum gibi malzemeleri birkaç gün öncesinden temin etmelisin.Yemekler bozulabileceği için onları sakın önceden hazırlama ve alma.

6 Davet edeceğin her kişiyi tek tek aramalaısın.Bir arkadaşına söyleyip ondan diğerlerine haber vermesini isteme sakın.Ya kendin ara ya da herkese sms gönder.

7 Herkesten önce partide olmalı ve onları güler yüzle karşılamalısın.Birbirlerini tanımayan kişileri tanıştırmak ve onların kaynaşmalarını sağlamak da sana düşüyor.

8Oturmak yok!Madem partinin sahibi sensin,her etkinliğe katılmalı,arkadaşlarını coşturmalı ve eğlencenin dozunu arttırmalısın!